🍝🐟 Das wünscht sich meine Familie jede Woche – Thunfisch-Pasta!
Schnell, einfach & super lecker: Diese Pasta mit Thunfisch in einer würzigen Tomaten-Kräuter-Sauce ist ein echter Familienfavorit und steht in 20 Minuten auf dem Tisch!
📝 Zutaten (für 2–3 Portionen):
250 g Pasta
1 Dose Thunfisch (in eigenem Saft oder Öl), abgetropft 🐟
1 Zwiebel, fein gewürfelt
2 Knoblauchzehen, gehackt 🧄
1 Dose gehackte Tomaten (400 g) 🍅
2 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer, Chiliflocken nach Geschmack
Frische oder getrocknete Kräuter: Basilikum, Oregano, Petersilie 🌿
Optional: etwas Zitronensaft & Parmesan
👩🍳 Zubereitung:
Pasta nach Packungsanleitung in Salzwasser al dente kochen.
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten.
Thunfisch zugeben und kurz mitbraten.
Gehackte Tomaten und Gewürze hinzufügen, ca. 10 Minuten leicht köcheln lassen.
Pasta abgießen und direkt mit der Sauce vermengen.
Mit frischen Kräutern, Zitronensaft & Parmesan verfeinern.
💡 Tipp:
Für extra Frische: ein paar Kapern oder schwarze Oliven dazu
Kinderfreundlich ohne Schärfe – Erwachsenen-Version mit Chili 🌶️
Auch mit Vollkornpasta oder Fusilli super lecker
📌 Speichern & genießen – diese Pasta wird garantiert zur Lieblingsroutine! 🍝🐟💛