Thunfischsalat mit Ei & Joghurt – leicht, cremig und voller Protein!

Peut être une image de tofu et texte qui dit ’Thunfischsalat mit Ei Ei & Joghurt- leicht, cremig und voller Protein! 1 Dose Thunfisch (in natürlh inatürlhjuiz) juiz) 150 g Naturjoghurt 1 1TLSenf TL Senf 2 gekochte Eier 1-2EL EL 1-2 Zitronensaft 1 kleine Zwiebel’

✨ Frisch, gesund und in wenigen Minuten fertig – perfekt für eine schnelle Mahlzeit oder als Snack!
🛒 🥗 Zutaten:
1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft) 🐟
👉 Alternative: Thunfisch in Öl (gut abtropfen lassen)
2 gekochte Eier 🥚
150 g Naturjoghurt 🥛
👉 Alternative: Skyr oder leichte Mayo für mehr Cremigkeit
1 TL Senf 🌿
1–2 EL Zitronensaft 🍋
1 kleine Zwiebel oder Frühlingszwiebel 🧅
Salz & Pfeffer 🧂
Optional: Gurkenwürfel oder Mais 🌽🥒
Optional: frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie 🌿
👨‍🍳 🥗 Zubereitung:
Eier schälen und in kleine Stücke schneiden 🥚
Thunfisch gut abtropfen lassen und zerkleinern 🐟
Zwiebel fein hacken 🧅
Alles in eine Schüssel geben 🥣
Joghurt, Senf und Zitronensaft hinzufügen 🥛🍋
Gut vermengen und mit Salz & Pfeffer abschmecken 🧂
Optional Zutaten unterheben und kurz ziehen lassen ⏳
💡 🍽️ Servier-Tipps:
Perfekt auf Vollkornbrot oder Toast 🥖
Als leichte Mahlzeit mit Salat servieren 🥗
In Wraps oder Sandwiches ein echter Hit 🌯
Mit Avocado für extra Cremigkeit 🥑
Gut gekühlt genießen für den besten Geschmack ❄️
🥗🐟 Cremig, frisch und richtig sättigend – dieser Thunfischsalat ist einfach und unglaublich lecker!