Kleine Veränderungen oder Schmerzen sind manchmal stille Warnsignale, die du nicht ignorieren solltest.
**Du brauchst:*** Eine gute Beleuchtung oder Taschenlampe 
* Einen kleinen Spiegel (um die Fußsohlen zu betrachten) 
* Feuchtigkeitscreme oder Öl zur Pflege 
* Optional: Fußbad oder Peeling 
**So gehst du vor:**1. **Untersuche regelmäßig deine Füße** – achte auf Rötungen, Schwellungen, Risse oder verfärbte Nägel.
2. **Nutze den Spiegel**, um auch schwer erreichbare Stellen zu sehen.
3. **Fühle nach Druckstellen oder Knoten** – das kann auf falsches Schuhwerk oder Durchblutungsprobleme hinweisen.
4. **Pflege deine Haut** nach der Kontrolle mit einer Feuchtigkeitscreme, um Trockenheit und Risse zu vermeiden.
5. **Wechsle deine Schuhe regelmäßig** und achte auf gute Belüftung, um Pilzinfektionen vorzubeugen. 
**Extra-Tipp:** Ein wöchentliches Fußbad mit Salz oder ätherischem Öl fördert die Durchblutung und sorgt für Entspannung. 